Breathwork of pranayama is een praktijk die zich richt op de ademhaling. We ademen elk moment van de dag en nacht, maar vaak zijn we er ons niet van bewust. Dit terwijl onze ademhaling op directe wijze ons autonome zenuwstelsel beïnvloedt.

Voel jij je soms onrustig, ervaar je stress of heb je moeite om 'in het moment' te zijn? Door te letten op je ademhaling en hier op in te spelen, kan je zelf effect uitoefenen op je gemoedstoestand en de processen die zich afspelen in je lichaam. Door bewust te ademen brengen we meer bewustzijn in ons dagelijks leven en leren we gezonder te ademen, wat een directe invloed heeft op zowel ons fysiek als mentaal welzijn.​

​

Door pranayama te beoefenen, kunnen we onze ademhaling reguleren en ons zenuwstelsel tot rust brengen, wat de negatieve effecten van stress vermindert. Deze diepe ademhalingstechnieken helpen ons om meer in het hier en nu aanwezig te zijn, waardoor we meer rust, focus en helderheid ervaren. Het bevordert ook de energiestroom door het lichaam, wat ons in staat stelt om ons vitaal en in balans te voelen.

​

Het doel van ademwerk is niet alleen om de adem te beheersen, maar ook om ons energetisch systeem te optimaliseren, waardoor we beter in staat zijn om onze fysieke en mentale gezondheid te ondersteunen en te verbeteren. Door regelmatig pranayama te beoefenen, kunnen we een diepere verbinding met onszelf creëren, wat leidt tot een betere balans en meer innerlijke rust.